Pruebas físicas Policía Local Castilla-La Mancha: marcas oficiales
Fuente: Anexo I de la convocatoria de la Junta de 2025 (DOCM núm. 128, 07/07/2025), las mismas marcas que en 2026 usan Alcázar de San Juan, Campo de Criptana y Valdepeñas; tus bases pueden fijar otras. Las físicas son de apto o no apto y no suman nota. Las marcas de la calculadora (Junta 2025, Alcázar de San Juan, Campo de Criptana y Valdepeñas), de menos a más edad: 60 m en 9,0 / 9,3 / 9,5 s (hombres) y 10,4 / 10,7 / 11,0 s (mujeres); 1.000 m en 4:00 / 4:05 / 4:10 y 4:40 / 4:50 / 5:00; salto con los pies juntos de 2,10 / 2,00 / 1,90 m y 1,80 / 1,70 / 1,60 m; balón de 7,80 / 7,60 / 7,50 m (4 kg) y 5,70 / 5,50 / 5,30 m (3 kg). Otras bases son más exigentes: en Albacete, La Roda, Miguelturra, Daimiel o Tomelloso, por ejemplo, los hombres de hasta 32 años tienen que hacer el 1.000 m en 3:35 o 3:45 y saltar 2,25 m. Mira siempre las marcas de tu convocatoria.
Mete tus marcas y mira si llegas⚡ Carrera de velocidad (60 m)
| Hasta 32 años | 33-45 años | 46-65 años | |
|---|---|---|---|
| Hombres | 9 s | 9,3 s | 9,5 s |
| Mujeres | 10,4 s | 10,7 s | 11 s |
🏃 Carrera de resistencia (1.000 m)
| Hasta 32 años | 33-45 años | 46-65 años | |
|---|---|---|---|
| Hombres | 4:00 | 4:05 | 4:10 |
| Mujeres | 4:40 | 4:50 | 5:00 |
🦘 Salto de longitud con los pies juntos
| Hasta 32 años | 33-45 años | 46-65 años | |
|---|---|---|---|
| Hombres | 2,1 m | 2 m | 1,9 m |
| Mujeres | 1,8 m | 1,7 m | 1,6 m |
🏐 Lanzamiento de balón medicinal (4 kg hombres, 3 kg mujeres)
| Hasta 32 años | 33-45 años | 46-65 años | |
|---|---|---|---|
| Hombres | 7,8 m | 7,6 m | 7,5 m |
| Mujeres | 5,7 m | 5,5 m | 5,3 m |
Orden e intentos
Se hacen en este orden y cada una elimina para la siguiente. En las carreras hay un solo intento (cronómetro manual); en el salto y en el balón, tres intentos con al menos dos minutos entre uno y otro (anexo I de la convocatoria de la Junta de 2025).
Natación en lugar de balón
El Reglamento (art. 78.1) permite que las bases pongan natación en vez del lanzamiento de balón medicinal. Si es tu caso, mira la distancia y la marca en tus bases.
Embarazo o parto
Las aspirantes que no puedan hacer las físicas por embarazo o parto hacen el resto de pruebas y las físicas después, antes de que acabe el plazo de presentar documentos (Reglamento, art. 67.4).
Tiempos: menos es mejor. Repeticiones, centímetros y metros: más es mejor. Cada ayuntamiento convoca con sus bases: lo que vale es lo que digan las de tu convocatoria.
Temario de Policía Local de Castilla-La Mancha · Convocatorias abiertas en Castilla-La Mancha · Policía Local de otras comunidades