Pruebas físicas Policía Local Extremadura: marcas oficiales
Fuente: anexo II del Decreto 64/2022, en la redacción de la Orden de 30/06/2025 (tablas de 18 a 30 años). Cada prueba se puntúa de 0 a 10 por tramos, y un 0 en cualquiera elimina. De 18 a 30 años dan 0 puntos: agilidad en 11,7 s o más (hombres) o 12,8 s o más (mujeres); de 0 a 4 dominadas; 35 s o menos en barra; 1.000 m en 3:49 o más (hombres) o 4:46 o más (mujeres). La nota de las físicas es la media de las tres y tiene que llegar a 5. Esa media es un tercio de la nota de la oposición, junto con el test y la prueba práctica.
Mete tus marcas y mira si llegas🔀 Circuito de agilidad
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1 | 11,6 s | 12,7 s |
| 2 | 11,4 s | 12,5 s |
| 3 | 11,2 s | 12,3 s |
| 4 | 10,9 s | 12 s |
| 5 | 10,5 s | 11,6 s |
| 6 | 10,1 s | 11,2 s |
| 7 | 9,7 s | 10,8 s |
| 8 | 9,3 s | 10,3 s |
| 9 | 8,8 s | 9,8 s |
| 10 | 8,2 s | 9,3 s |
💪 Dominadas (hombres) / suspensión en barra con brazos flexionados (mujeres)
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1 | 5 dominadas | 36 s |
| 2 | 6 dominadas | 41 s |
| 3 | 7 dominadas | 46 s |
| 4 | 8 dominadas | 52 s |
| 5 | 10 dominadas | 57 s |
| 6 | 12 dominadas | 63 s |
| 7 | 14 dominadas | 70 s |
| 8 | 15 dominadas | 78 s |
| 9 | 16 dominadas | 86 s |
| 10 | 17 dominadas | 95 s |
🏃 Carrera de 1.000 m
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1 | 3:48 | 4:45 |
| 2 | 3:42 | 4:36 |
| 3 | 3:36 | 4:27 |
| 4 | 3:30 | 4:18 |
| 5 | 3:24 | 4:09 |
| 6 | 3:18 | 4:00 |
| 7 | 3:12 | 3:51 |
| 8 | 3:06 | 3:42 |
| 9 | 3:00 | 3:33 |
| 10 | 2:54 | 3:24 |
Si tienes de 31 a 40 años
Las marcas son algo más fáciles. Para 1 punto: agilidad en 11,8 s (hombres) o 12,9 s (mujeres); 4 dominadas o 31 s en barra; 1.000 m en 3:58 o 4:55. Para el 10: agilidad en 8,4 s o 9,5 s; 16 dominadas o 90 s; 1.000 m en 3:04 o 3:34. La calculadora de arriba usa las tablas de 18 a 30 años.
Si tienes 41 años o más
Para 1 punto: agilidad en 12,0 s (hombres) o 13,1 s (mujeres); 3 dominadas o 26 s en barra; 1.000 m en 4:08 o 5:05. Para el 10: agilidad en 8,6 s o 9,7 s; 15 dominadas o 85 s; 1.000 m en 3:14 o 3:44. Cuenta la edad que tengas el día de las pruebas.
Intentos, orden y controles
Las pruebas van en este orden. En la agilidad solo repite quien hace nulo el primer intento; en dominadas, barra y 1.000 m hay un solo intento. El tribunal puede hacer controles antidopaje al azar, y quien dé positivo o se niegue queda fuera.
Tiempos: menos es mejor. Repeticiones, centímetros y metros: más es mejor. Cada ayuntamiento convoca con sus bases: lo que vale es lo que digan las de tu convocatoria.
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